Тесто или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тесто и тако
- Тако содержит меньше калорий, чем тесто. В то время как тако содержит 226 калорий, тесто содержит только 272 калорий.
- Тесто имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B2, витамина B9, витамина B3 и марганца, в то время как тако имеет больше витамина B12 и витамина K.
- Тесто обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B1
- Тако содержит в 7 раз меньше витамина B2, чем тесто. Тесто содержит 0.427 мг витамина B2, в то время как тако содержит 0.06 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тесто ниже.
- Тако имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тако составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта тесто составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +210.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +547.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2085.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.05mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Селен | 28.6µg | 9.2µg | 35% |
| Железо | 3.91mg | 1.19mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.06mg | 28% |
| Витамин B9 | 123µg | 19µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 1.65mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 4.384g | 18% |
| Жиры | 2.42g | 12.7g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 3.042g | 15% |
| Марганец | 0.577mg | 0.249mg | 14% |
| Крахмал | 44.23g | 14.78g | 12% |
| Витамин K | 0.7µg | 15.3µg | 12% |
| Углеводы | 51.88g | 19.85g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 4.411g | 10% |
| Фосфор | 105mg | 178mg | 10% |
| Натрий | 602mg | 397mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Медь | 0.152mg | 0.077mg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.9g | 7% |
| Цинк | 1.04mg | 1.75mg | 6% |
| Холин | 8mg | 32mg | 4% |
| Белки | 10.75g | 8.86g | 4% |
| Кальций | 52mg | 89mg | 4% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.6mg | 3% |
| Калий | 117mg | 209mg | 3% |
| Калорийность | 272kcal | 226kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 15.95g | N/A |
| Магний | 32mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 4.62g | 0.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.467g | N/A |
| Фруктоза | 0.51g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.063g | 0.166g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +424.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1118.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +199.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +70% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
