Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2119.2%
Содержит больше МедьМедь +1215.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg
Одинаковое количество вещества Калий ~126mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +975.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7426.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +390.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3572.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Яйцо DV% diff.
Медь 0.152mg 2mg 205%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Витамин B1 0.71mg 0.066mg 54%
Холин 8mg 293.8mg 52%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Железо 3.91mg 1.19mg 34%
Витамин B3 4.817mg 0.064mg 30%
Марганец 0.577mg 0.026mg 24%
Натрий 602mg 124mg 21%
Витамин B9 123µg 44µg 20%
Витамин B5 0.455mg 1.398mg 19%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 51.88g 1.12g 17%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Жиры 2.42g 10.61g 13%
Насыщенные жиры 0.529g 3.267g 12%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Фосфор 105mg 172mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 4.077g 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B2 0.427mg 0.513mg 7%
Калорийность 272kcal 155kcal 6%
Витамин E 0.21mg 1.03mg 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Селен 28.6µg 30.8µg 4%
Белки 10.75g 12.58g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 1.414g 4%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин B6 0.107mg 0.121mg 1%
Чистые углеводы 49.68g 1.12g N/A
Кальций 52mg 50mg 0%
Калий 117mg 126mg 0%
Сахар 4.62g 1.12g N/A
Цинк 1.04mg 1.05mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4532.1%
Содержит больше ДругоеДругое +82.2%
Содержит больше БелкиБелки +17%
Содержит больше ЖирыЖиры +338.4%
Содержит больше ВодаВода +126.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1026.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.