Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто для печенья и Вафля

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит меньше Натрий -42.5%
Содержит больше Медь +77.4%
Содержит больше Марганец +188.7%
Содержит больше Кальций +722.6%
Содержит больше Фосфор +82.7%
Содержит больше Селен +407.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.31
Одинаковое количество вещества Калий - 159
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.68
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит меньше Натрий -42.5%
Содержит больше Медь +77.4%
Содержит больше Марганец +188.7%
Содержит больше Кальций +722.6%
Содержит больше Фосфор +82.7%
Содержит больше Селен +407.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.31
Одинаковое количество вещества Калий - 159
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.68

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +225.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.4%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B6 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.4%
Содержит больше Витамин B12 +525%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин A +225.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.4%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B6 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.4%
Содержит больше Витамин B12 +525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +34%
Содержит больше Углеводы +79.6%
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Вода +174.5%
Содержит больше Другое +138.5%
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Жиры +34%
Содержит больше Углеводы +79.6%
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Вода +174.5%
Содержит больше Другое +138.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +199.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.8%
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: 2.592 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +199.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тесто для печенья Вафля
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Вафля Мнение
56.6g 32.9g Тесто для печенья
Белки 5.4g 7.9g Вафля
Жиры 18.9g 14.1g Тесто для печенья
Углеводы 59.1g 32.9g Тесто для печенья
Калорийность 424kcal 291kcal Тесто для печенья
Клетчатка 2.5g Тесто для печенья
Кальций 31mg 255mg Вафля
Железо 2.14mg 2.31mg Вафля
Магний 28mg 19mg Тесто для печенья
Фосфор 104mg 190mg Вафля
Калий 147mg 159mg Вафля
Натрий 294mg 511mg Тесто для печенья
Цинк 0.64mg 0.68mg Вафля
Медь 0.11mg 0.062mg Тесто для печенья
Марганец 0.765mg 0.265mg Тесто для печенья
Селен 9.1µg 46.2µg Вафля
Витамин A 70IU 228IU Вафля
Витамин A, RAE 4µg 65µg Вафля
Витамин C 0mg 0.4mg Вафля
Витамин B1 0.234mg 0.263mg Вафля
Витамин B2 0.148mg 0.347mg Вафля
Витамин B3 1.865mg 2.073mg Вафля
Витамин B5 0.372mg 0.485mg Вафля
Витамин B6 0.041mg 0.056mg Вафля
Витамин B9, общий 35µg 46µg Вафля
Витамин B12 0.04µg 0.25µg Вафля
Триптофан 0.088mg 0.099mg Вафля
Треонин 0.177mg 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.227mg 0.362mg Вафля
Лейцин 0.414mg 0.63mg Вафля
Лизин 0.257mg 0.384mg Вафля
Метионин 0.122mg 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.278mg 0.395mg Вафля
Валин 0.291mg 0.409mg Вафля
Гистидин 0.125mg 0.187mg Вафля
Холестерин 24mg 69mg Тесто для печенья
Насыщенные жиры 4.751g 2.866g Вафля
0.001g 0.006g Вафля
0.001g 0.001g
Мононенасыщенные жиры 10.531g 3.521g Тесто для печенья
Полиненасыщенные жиры 2.592g 6.785g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тесто для печенья Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Тесто для печенья
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
41%
Тесто для печенья
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 217mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тесто для печенья
Гликемический индекс продукта Тесто для печенья ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.885g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.