Тесто для печенья или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тесто для печенья и зерновые культуры
- Тесто для печенья и зерновые культуры содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и витамина C богаче чем тесто для печенья.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 505% выше, чем тесто для печенья.
- Зерновые культуры имеет в 18 раз меньше насыщенных жиров, чем тесто для печенья. Тесто для печенья имеет 4.751 г насыщенных жиров, в то время как зерновые культуры имеет 0.26 г.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210% |
| Содержит больше КалийКалий | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1491.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1087.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2587.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2514.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1488.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.234mg | 6.288mg | 505% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 5.986mg | 457% |
| Железо | 2.14mg | 34.06mg | 399% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 3.87mg | 286% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 29.62mg | 173% |
| Витамин A | 4µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.64mg | 7.6mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Жиры | 18.9g | 1.08g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.204g | 26% |
| Натрий | 294mg | 795mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.26g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.354g | 15% |
| Углеводы | 59.1g | 86.85g | 9% |
| Витамин B9 | 35µg | 9% | |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Селен | 9.1µg | 6.3µg | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.4g | 4% |
| Фосфор | 104mg | 77mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.137mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.226mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Калорийность | 424kcal | 378kcal | 2% |
| Магний | 28mg | 19mg | 2% |
| Кальций | 31mg | 10mg | 2% |
| Белки | 5.4g | 6.06g | 1% |
| Марганец | 0.765mg | 0.79mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Калий | 147mg | 105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1650% |
| Содержит больше ВодаВода | +304.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5062.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +632.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
