Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто для печенья и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +258.1%
Содержит больше КалийКалий +1606.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625.2%
Содержит больше МедьМедь +3179.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +895.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +388.5%
Содержит больше СеленСелен +45.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%
Содержит больше ВодаВода +466.7%
Содержит больше БелкиБелки +235.2%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тесто для печенья Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.11mg 3.607mg 389%
Железо 2.14mg 15.52mg 167%
Марганец 0.765mg 3.737mg 129%
Клетчатка 2.5g 29.8g 109%
Магний 28mg 476mg 107%
Фосфор 104mg 728mg 89%
Калий 147mg 2509mg 69%
Цинк 0.64mg 6.37mg 52%
Белки 5.4g 18.1g 25%
Витамин B2 0.148mg 0.46mg 24%
Кофеин 78mg 20%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 4.39g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.42g 14%
Насыщенные жиры 4.751g 7.76g 14%
Натрий 294mg 19mg 12%
Витамин B1 0.234mg 0.11mg 10%
Калорийность 424kcal 220kcal 10%
Жиры 18.9g 13.1g 9%
Кальций 31mg 111mg 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Селен 9.1µg 13.2µg 7%
Витамин B6 0.041mg 0.118mg 6%
Витамин B3 1.865mg 2.4mg 3%
Витамин B5 0.372mg 0.254mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Витамин B9 35µg 32µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 56.6g 28.5g N/A
Углеводы 59.1g 58.3g 0%
Сахар 1.76g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.271mg 0%
Треонин 0.177mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.414mg 1.097mg 0%
Лизин 0.257mg 0.907mg 0%
Метионин 0.122mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.869mg 0%
Валин 0.291mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тесто для печенья Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тесто для печенья
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
41%
Тесто для печенья
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тесто для печенья
Тесто для печенья дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 275mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.