Тесто для печенья или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тесто для печенья и кудрявая капуста
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше железа, витамина B1, селена и фосфора, в то время как кудрявая капуста имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9 и кальция.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 99% больше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья содержит в 86 раз больше насыщенных жиров, чем кудрявая капуста, В то время как тесто для печенья содержит 4.751 г насыщенных жиров, кудрявая капуста содержит только 0.055 г.
- Кудрявая капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кудрявая капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +648.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +268.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Жиры | 18.9g | 0.61g | 28% |
| Витамин A | 4µg | 251µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.03g | 26% |
| Витамин B9 | 35µg | 129µg | 24% |
| Железо | 2.14mg | 0.47mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.055g | 21% |
| Калорийность | 424kcal | 32kcal | 20% |
| Кальций | 31mg | 232mg | 20% |
| Углеводы | 59.1g | 5.42g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.201g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.054mg | 15% |
| Селен | 9.1µg | 1.3µg | 14% |
| Натрий | 294mg | 17mg | 12% |
| Фосфор | 104mg | 25mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.165mg | 10% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.046mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.742mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 4g | 6% |
| Марганец | 0.765mg | 0.658mg | 5% |
| Белки | 5.4g | 3.02g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.21mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.267mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 147mg | 213mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 1.42g | N/A |
| Магний | 28mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2998.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +990.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +485.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35003.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1189.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
