Тетерев или корейка ягненка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тетерев и корейка ягненка?
- Корейка ягненка содержит больше калорий, чем тетерев. Корейка ягненка содержит 309 калорий, в то время как тетерев содержит 112 калорий.
- Тетерев богаче витамином B6, витамином B12, витамином B3 и фосфором, в то время как корейка ягненка содержит больше цинка, железа и меди.
- Тетерев покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 90% больше, чем корейка ягненка.
- Тетерев содержит в 7 раз больше витамина E, чем корейка ягненка. Тетерев содержит 0.73 мг витамина E, в то время как корейка ягненка содержит 0.11 мг.
- Тетерев имеет низкое содержание холестерина.
Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw и Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +568.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +563.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1059.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.275mg | 0.11mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 10.24g | 46% |
| Селен | 24.6µg | 45% | |
| Жиры | 0.88g | 23.59g | 35% |
| Витамин B12 | 2.9µg | 2.21µg | 29% |
| Витамин B3 | 11.6mg | 7.1mg | 28% |
| Цинк | 0.51mg | 3.41mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.042g | 9.68g | 24% |
| Железо | 0.58mg | 2.12mg | 19% |
| Холестерин | 40mg | 95mg | 18% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.65mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 1.87g | 12% |
| Калорийность | 112kcal | 309kcal | 10% |
| Медь | 0.058mg | 0.119mg | 7% |
| Фосфор | 229mg | 180mg | 7% |
| Белки | 25.94g | 22.55g | 7% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин E | 0.73mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.24mg | 3% |
| Калий | 311mg | 246mg | 2% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 50mg | 64mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Марганец | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.264mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.754mg | 0% | |
| Лизин | 1.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.579mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0% | |
| Валин | 1.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.94 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.25 г
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2580.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +444% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.042 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22947.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1316.7% |
