Тетерев или ростбиф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тетерев и ростбиф?
- Ростбиф и тетерев содержат примерно одинаковое количество калорий. Ростбиф содержит 115 калорий, а тетерев содержит 112 калорий.
- Тетерев богаче витамином B6, витамином B3, витамином B12 и витамином B2, но ростбиф богаче цинком, железом и калием.
- Тетерев обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина B6
- Тетерев имеет в 2 раз больше витамина B3, чем ростбиф. Тетерев имеет 11.6 мг витамина B3, в то время как ростбиф имеет 5.581 мг.
- Тетерев содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw и Roast beef, deli style, prepackaged, sliced в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +108% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +527.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +49% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.275mg | 0.46mg | 63% |
| Витамин B3 | 11.6mg | 5.581mg | 38% |
| Витамин B12 | 2.9µg | 2.04µg | 36% |
| Натрий | 50mg | 853mg | 35% |
| Селен | 14.7µg | 27% | |
| Цинк | 0.51mg | 3.2mg | 24% |
| Железо | 0.58mg | 2.05mg | 18% |
| Белки | 25.94g | 18.62g | 15% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 11% | |
| Калий | 311mg | 647mg | 10% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.213mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1.318g | 5% |
| Холестерин | 40mg | 51mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.042g | 1.521g | 4% |
| Жиры | 0.88g | 3.69g | 4% |
| Медь | 0.058mg | 0.086mg | 3% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.49mg | 2% |
| Фосфор | 229mg | 242mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.27g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 112kcal | 115kcal | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.29g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.043mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.148g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.009g | 0.001g | N/A |
| 0.008g | 0.017g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.071g | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +319.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1232% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3521.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.5% |
