Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тетерев или шея индейки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами тетерев и шея индейки

  • Шея индейки и тетерев содержат примерно одинаковое количество калорий. Шея индейки содержит 125 калорий, а тетерев содержит 112 калорий.
  • Тетерев имеет больше витамина B6, витамина B12, витамина B3 и фосфора, однако шея индейки имеет больше цинка, меди и железа.
  • Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает тетерев, чем шея индейки
  • Тетерев имеет в 2 раз больше витамина B3, чем шея индейки. Тетерев имеет 11.6 мг витамина B3, в то время как шея индейки имеет 4.924 мг.
  • Тетерев имеет низкое содержание холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw и Turkey from whole, neck, meat only, raw.

Инфографика

Тетерев vs Шея индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +133.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.1%
Содержит больше МедьМедь +144.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +564.7%
Содержит больше МарганецМарганец +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 2.4% 4.5% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8% 29%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тетерев Шея индейки DV% diff.
Витамин B6 1.275mg 0.364mg 70%
Селен 28.6µg 52%
Витамин B12 2.9µg 1.76µg 48%
Витамин B3 11.6mg 4.924mg 42%
Цинк 0.51mg 3.39mg 26%
Холестерин 40mg 115mg 25%
Белки 25.94g 16.51g 19%
Витамин B5 0.801mg 16%
Холин 54mg 10%
Фосфор 229mg 160mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 1.478g 9%
Медь 0.058mg 0.142mg 9%
Натрий 50mg 233mg 8%
Жиры 0.88g 6.04g 8%
Насыщенные жиры 0.13g 1.647g 7%
Железо 0.58mg 1.01mg 5%
Калий 311mg 133mg 5%
Витамин B2 0.28mg 0.211mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.12mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.042g 1.824g 4%
Магний 32mg 15mg 4%
Витамин D 0.3µg 2%
Марганец 0.016mg 0.056mg 2%
Кальций 5mg 24mg 2%
Витамин D 13IU 2%
Калорийность 112kcal 125kcal 1%
Витамин B9 5µg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.051mg 1%
Витамин A 5µg 13µg 1%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.6mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.144mg 0%
Лизин 1.363mg 0%
Метионин 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.532mg 0%
Валин 0.528mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g 0.005g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 73%
Белки: 25.94 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.25 г
17% 6% 76%
Белки: 16.51 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.4%
Содержит больше ДругоеДругое +512%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 14% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.042 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
33% 37% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.647 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4242.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1019.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тетерев - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients
  2. Шея индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.