Тетерев или шея индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тетерев и шея индейки
- Шея индейки и тетерев содержат примерно одинаковое количество калорий. Шея индейки содержит 125 калорий, а тетерев содержит 112 калорий.
- Тетерев имеет больше витамина B6, витамина B12, витамина B3 и фосфора, однако шея индейки имеет больше цинка, меди и железа.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает тетерев, чем шея индейки
- Тетерев имеет в 2 раз больше витамина B3, чем шея индейки. Тетерев имеет 11.6 мг витамина B3, в то время как шея индейки имеет 4.924 мг.
- Тетерев имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw и Turkey from whole, neck, meat only, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +564.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +508.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.275mg | 0.364mg | 70% |
| Селен | 28.6µg | 52% | |
| Витамин B12 | 2.9µg | 1.76µg | 48% |
| Витамин B3 | 11.6mg | 4.924mg | 42% |
| Цинк | 0.51mg | 3.39mg | 26% |
| Холестерин | 40mg | 115mg | 25% |
| Белки | 25.94g | 16.51g | 19% |
| Витамин B5 | 0.801mg | 16% | |
| Холин | 54mg | 10% | |
| Фосфор | 229mg | 160mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 1.478g | 9% |
| Медь | 0.058mg | 0.142mg | 9% |
| Натрий | 50mg | 233mg | 8% |
| Жиры | 0.88g | 6.04g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1.647g | 7% |
| Железо | 0.58mg | 1.01mg | 5% |
| Калий | 311mg | 133mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.211mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.12mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.042g | 1.824g | 4% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Марганец | 0.016mg | 0.056mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Калорийность | 112kcal | 125kcal | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 13µg | 1% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.6mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.144mg | 0% | |
| Лизин | 1.363mg | 0% | |
| Метионин | 0.432mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.532mg | 0% | |
| Валин | 0.528mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.009g | 0.005g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.94 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.25 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +586.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.042 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4242.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1019.7% |
