Теф или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и бульон
- Теф содержит меньше калорий, чем бульон. В то время как теф содержит 101 калорий, бульон содержит только 267 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, железа, клетчатки и цинка, в то время как бульон имеет больше витамина B2, кальция, витамина B12 и витамина B3.
- Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1038% больше, чем теф.
- Количество натрия в продукте теф ниже.
- Бульон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бульон составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Soup, chicken broth or bouillon, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1806.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1203% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 8mg | 23875mg | 1038% |
| Марганец | 2.86mg | 0.15mg | 118% |
| Селен | 28µg | 51% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.43mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 30% | |
| Белки | 3.87g | 16.66g | 26% |
| Медь | 0.226mg | 0mg | 25% |
| Холин | 114.6mg | 21% | |
| Жиры | 0.65g | 13.88g | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.43g | 16% | |
| Кальций | 49mg | 187mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 13% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Железо | 2.05mg | 1.03mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 2.46mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.09mg | 9% |
| Калорийность | 101kcal | 267kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.1mg | 7% |
| Фосфор | 120mg | 166mg | 7% |
| Калий | 107mg | 309mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 32µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Углеводы | 19.86g | 18.01g | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1% | |
| Магний | 50mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 17.36g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3200.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +330.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2035.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7027.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.01g
