Теф или вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами теф и вино?
- Вино содержит меньше калорий, чем теф. В то время как вино содержит 83 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф богаче чем вино в марганце, меди, железе, витамине B1, фосфоре, клетчатке, магнии и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 119% лучше покрывает теф, чем вино
- Вино имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Teff, cooked и Alcoholic beverage, wine, table, all в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +354.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +753.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2206.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3560% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +447.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.124mg | 119% |
| Медь | 0.226mg | 0.007mg | 24% |
| Железо | 2.05mg | 0.37mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.005mg | 15% |
| Фосфор | 120mg | 20mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 0.13mg | 9% |
| Магний | 50mg | 11mg | 9% |
| Белки | 3.87g | 0.07g | 8% |
| Углеводы | 19.86g | 2.72g | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.166mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Кальций | 49mg | 8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.054mg | 3% |
| Холин | 5mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.023mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.037mg | 1% | |
| Калорийность | 101kcal | 83kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 2.72g | N/A |
| Калий | 107mg | 99mg | 0% |
| Сахар | 0.79g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 5mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +5428.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +630.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1440.6% |
