Теф или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и вишня?
- Вишня содержит меньше калорий, чем теф. Вишня содержит 50 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф богаче марганцем, железом, фосфором, медью, витамином B1, магнием и цинком, но вишня богаче витамином A.
- Теф обеспечивает на 119% больше дневной нормы марганца
- Теф имеет в 11 раз больше цинка, чем вишня. Теф имеет 1.11 мг цинка, в то время как вишня имеет 0.1 мг.
- Вишня имеет более низкий гликемический индекс, чем теф.
Мы использовали Teff, cooked и Cherries, sour, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1010% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2453.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.112mg | 119% |
| Железо | 2.05mg | 0.32mg | 22% |
| Фосфор | 120mg | 15mg | 15% |
| Медь | 0.226mg | 0.104mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.03mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Магний | 50mg | 9mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Белки | 3.87g | 1g | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.044mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.4mg | 3% |
| Калорийность | 101kcal | 50kcal | 3% |
| Кальций | 49mg | 16mg | 3% |
| Углеводы | 19.86g | 12.18g | 3% |
| Калий | 107mg | 173mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.3g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 10.58g | N/A |
| Сахар | 8.49g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 3mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +287% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
