Теф или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и домашняя коза
- Домашняя коза содержит больше калорий, чем теф. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, магния и клетчатки, однако домашняя коза имеет больше витамина B12, витамина B2, цинка, железа, витамина B3 и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает теф, чем домашняя коза
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем домашняя коза.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6709.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +374.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1748.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.042mg | 123% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Белки | 3.87g | 27.1g | 46% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.61mg | 44% |
| Цинк | 1.11mg | 5.27mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Железо | 2.05mg | 3.73mg | 21% |
| Селен | 11.8µg | 21% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 3.95mg | 19% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Фосфор | 120mg | 201mg | 12% |
| Магний | 50mg | 0mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калий | 107mg | 405mg | 9% |
| Медь | 0.226mg | 0.303mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.09mg | 8% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 4% | |
| Жиры | 0.65g | 3.03g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 3% | |
| Кальций | 49mg | 17mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 86mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Калорийность | 101kcal | 143kcal | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +600.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.21g
