Теф или кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и кофе
- Теф содержит больше калорий, чем кофе. Теф содержит 101 калорий, в то время как кофе содержит 1 калорий.
- Кофе имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, клетчатки, магния, цинка и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает теф, чем кофе
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем кофе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2350% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20400% |
| Содержит больше МедьМедь | +11200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12334.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1207.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.023mg | 123% |
| Железо | 2.05mg | 0.01mg | 26% |
| Медь | 0.226mg | 0.002mg | 25% |
| Фосфор | 120mg | 3mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.014mg | 14% |
| Магний | 50mg | 3mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Кофеин | 40mg | 10% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.02mg | 10% |
| Белки | 3.87g | 0.12g | 8% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.001mg | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Калорийность | 101kcal | 1kcal | 5% |
| Кальций | 49mg | 2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.191mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.076mg | 3% |
| Калий | 107mg | 49mg | 2% |
| Жиры | 0.65g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.001mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.002mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.005mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.001mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.003mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.003mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
