Теф или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем теф. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди и магния, однако крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, витамина B3, витамина B12, витамина B2 и витамина B1.
- Теф обеспечивает вас на 91% большим количеством марганца от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 2 раз меньше меди, чем теф. Теф имеет 0.226 мг меди, в то время как крим Крекер имеет 0.111 мг.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +458.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +727.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.778mg | 91% |
| Железо | 2.05mg | 7.38mg | 67% |
| Натрий | 8mg | 1148mg | 50% |
| Витамин B9 | 18µg | 149µg | 33% |
| Жиры | 0.65g | 20.37g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 27% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 5.08mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 24% | |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Калорийность | 101kcal | 484kcal | 19% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.24mg | 16% |
| Углеводы | 19.86g | 64.55g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Медь | 0.226mg | 0.111mg | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.298mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Магний | 50mg | 25mg | 6% |
| Белки | 3.87g | 7.01g | 6% |
| Цинк | 1.11mg | 0.66mg | 4% |
| Фосфор | 120mg | 98mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.065mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 26mg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.4g | 2% |
| Калий | 107mg | 129mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1583.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3033.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +424.6% |
