Теф или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и маршмэллоу?
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем теф. В то время как маршмэллоу содержит 318 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, фосфора, витамина B1, меди, магния, клетчатки, цинка, витамина B6 и витамина B3 чем маршмэллоу.
- Теф обеспечивает вас на 124% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Теф содержит в 183 раз больше витамина B1, чем маршмэллоу, В то время как теф содержит 0.183 мг витамина B1, маршмэллоу содержит только 0.001 мг.
Teff, cooked и Candies, marshmallows — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2040% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +791.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +133% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1065.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.008mg | 124% |
| Железо | 2.05mg | 0.23mg | 23% |
| Углеводы | 19.86g | 81.3g | 20% |
| Фосфор | 120mg | 8mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.001mg | 15% |
| Медь | 0.226mg | 0.097mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.1g | 11% |
| Калорийность | 101kcal | 318kcal | 11% |
| Магний | 50mg | 2mg | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.003mg | 7% |
| Кальций | 49mg | 3mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.078mg | 5% |
| Белки | 3.87g | 1.8g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Калий | 107mg | 5mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 80mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.001mg | 2% |
| Жиры | 0.65g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0% | |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225% |
| Содержит больше ВодаВода | +356.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309.4% |
