Теф или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и наранхилья
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем теф. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, железа, фосфора, витамина B1, магния, цинка и клетчатки, в то время как наранхилья имеет больше витамина A.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 121% больше, чем наранхилья.
- Теф содержит в 11 раз больше цинка, чем наранхилья, В то время как теф содержит 1.11 мг цинка, наранхилья содержит только 0.1 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +354.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +707.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1010% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4168.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.067mg | 121% |
| Медь | 0.226mg | 0.028mg | 22% |
| Железо | 2.05mg | 0.35mg | 21% |
| Фосфор | 120mg | 12mg | 15% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.045mg | 12% |
| Магний | 50mg | 11mg | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 0.1mg | 9% |
| Белки | 3.87g | 0.44g | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.1g | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 5.9g | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | |
| Калорийность | 101kcal | 25kcal | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Кальций | 49mg | 8mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Калий | 107mg | 200mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.45mg | 3% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.107mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.22g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 4.8g | N/A |
| Сахар | 3.74g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +779.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
