Теф или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и слива
- Теф содержит больше калорий, чем слива. Теф содержит 101 калорий, в то время как слива содержит 46 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния, цинка, клетчатки и витамина B6, однако слива имеет больше витамина A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает теф, чем слива
- Теф имеет в 12 раз больше железа, чем слива. Теф имеет 2.05 мг железа, в то время как слива имеет 0.17 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Plums, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +614.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +716.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1105.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1010% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5400% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +553.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.052mg | 122% |
| Железо | 2.05mg | 0.17mg | 24% |
| Медь | 0.226mg | 0.057mg | 19% |
| Фосфор | 120mg | 16mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.028mg | 13% |
| Витамин C | 9.5mg | 11% | |
| Магний | 50mg | 7mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.1mg | 9% |
| Белки | 3.87g | 0.7g | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.4g | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.029mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Кальций | 49mg | 6mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.417mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Калорийность | 101kcal | 46kcal | 3% |
| Углеводы | 19.86g | 11.42g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Жиры | 0.65g | 0.28g | 1% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Калий | 107mg | 157mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 0mg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +452.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
