Теф или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и пина колада
- Теф содержит меньше калорий, чем пина колада. Теф содержит 101 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Теф по количеству марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния, клетчатки и цинка богаче чем пина колада.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 101% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 17 раз меньше фосфора, чем теф. Теф имеет 120 мг фосфора, в то время как пина колада имеет 7 мг.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +876.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +753.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1614.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +441.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +531% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.528mg | 101% |
| Железо | 2.05mg | 0.21mg | 23% |
| Фосфор | 120mg | 7mg | 16% |
| Медь | 0.226mg | 0.079mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.029mg | 13% |
| Магний | 50mg | 8mg | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.3g | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.13mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 7% | |
| Белки | 3.87g | 0.42g | 7% |
| Витамин C | 4.9mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.045mg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 174kcal | 4% |
| Кальций | 49mg | 8mg | 4% |
| Жиры | 0.65g | 1.88g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Калий | 107mg | 71mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.017mg | 1% |
| Углеводы | 19.86g | 22.66g | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +821.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1356.5% |
