Теф или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и проволоне ?
- Проволоне содержит больше калорий, чем теф. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф богаче марганцем, медью и железом, в то время как проволоне содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2 и цинка.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем проволоне .
- Теф содержит в 9 раз больше меди, чем проволоне . Теф содержит 0.226 мг меди, в то время как проволоне содержит 0.026 мг.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс (57), чем проволоне (27).
Teff, cooked и Cheese, provolone были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +769.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1442.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +863.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +872.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.01mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 78% | |
| Кальций | 49mg | 756mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Фосфор | 120mg | 496mg | 54% |
| Белки | 3.87g | 25.58g | 43% |
| Жиры | 0.65g | 26.62g | 40% |
| Натрий | 8mg | 876mg | 38% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.321mg | 22% |
| Медь | 0.226mg | 0.026mg | 22% |
| Железо | 2.05mg | 0.52mg | 19% |
| Цинк | 1.11mg | 3.23mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 18% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.019mg | 14% |
| Калорийность | 101kcal | 351kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 10% | |
| Углеводы | 19.86g | 2.14g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 5% | |
| Магний | 50mg | 28mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.156mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.073mg | 2% |
| Калий | 107mg | 138mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +828% |
| Содержит больше ВодаВода | +83% |
| Содержит больше БелкиБелки | +561% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3995.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +582.6% |
