Теф или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем теф. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, клетчатки, витамина B1 и цинка чем суп из акульих плавников.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 401% лучше покрывает теф, чем суп из акульих плавников
- Теф содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, uncooked и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2528.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +705.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +711.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1942.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38400% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +624.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1753.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.024mg | 401% |
| Железо | 7.63mg | 0.94mg | 84% |
| Медь | 0.81mg | 0.108mg | 78% |
| Фосфор | 429mg | 21mg | 58% |
| Магний | 184mg | 7mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.026mg | 35% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.027mg | 30% |
| Цинк | 3.63mg | 0.82mg | 26% |
| Углеводы | 73.13g | 3.8g | 23% |
| Натрий | 12mg | 501mg | 21% |
| Белки | 13.3g | 3.2g | 20% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.493mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.039mg | 18% |
| Кальций | 180mg | 10mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.13mg | 16% |
| Калорийность | 367kcal | 46kcal | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калий | 427mg | 53mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.341g | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Жиры | 2.38g | 2g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.501g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.583g | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| 0.135g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1824.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +921.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.583g