Теф или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и томатная паста?
- Теф содержит больше калорий, чем томатная паста. Теф содержит 367 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Теф богаче марганцем, железом, медью, фосфором, магнием, витамином B1, цинком и витамином B6, в то время как томатная паста содержит больше витамина A и витамина E.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 389% больше, чем томатная паста.
- Теф содержит в 7 раз больше витамина B1, чем томатная паста. Теф содержит 0.39 мг витамина B1, в то время как томатная паста содержит 0.06 мг.
Teff, uncooked и Tomato products, canned, paste, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +338.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +476.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +416.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2959.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +563.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.302mg | 389% |
| Железо | 7.63mg | 2.98mg | 58% |
| Медь | 0.81mg | 0.365mg | 49% |
| Фосфор | 429mg | 83mg | 49% |
| Магний | 184mg | 42mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.06mg | 28% |
| Витамин E | 0.08mg | 4.3mg | 28% |
| Цинк | 3.63mg | 0.63mg | 27% |
| Витамин C | 21.9mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.216mg | 20% |
| Углеводы | 73.13g | 18.91g | 18% |
| Белки | 13.3g | 4.32g | 18% |
| Калий | 427mg | 1014mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.142mg | 16% |
| Клетчатка | 8g | 4.1g | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 0.22g | 15% |
| Калорийность | 367kcal | 82kcal | 14% |
| Кальций | 180mg | 36mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.153mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Витамин K | 1.9µg | 11.4µg | 8% |
| Фруктоза | 0.47g | 5.85g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.16g | 6% |
| Холин | 13.1mg | 38.5mg | 5% |
| Жиры | 2.38g | 0.47g | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Натрий | 12mg | 59mg | 2% |
| Селен | 4.4µg | 5.3µg | 2% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 3.076mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.1g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.067g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 12.18g | N/A |
| Триптофан | 0.139mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.071mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +406.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +779.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +16518.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +106.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +687.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1144.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2700% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g