Теф или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и щёчки свиные (головизна)?
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем теф. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф богаче марганцем, медью, железом, клетчаткой и магнием, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B1 и витамина B2.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем щёчки свиные (головизна).
- Теф имеет более высокий гликемический индекс (57), чем щёчки свиные (головизна) (0).
Teff, cooked и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +388.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +465% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57100% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +615.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +398.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.005mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 115% | |
| Жиры | 0.65g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 82% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 54% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 101kcal | 655kcal | 28% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 4.535mg | 23% |
| Медь | 0.226mg | 0.04mg | 21% |
| Железо | 2.05mg | 0.42mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.386mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.236mg | 16% |
| Магний | 50mg | 3mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Фосфор | 120mg | 86mg | 5% |
| Белки | 3.87g | 6.38g | 5% |
| Кальций | 49mg | 4mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.84mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.09mg | 1% |
| Калий | 107mg | 148mg | 1% |
| Натрий | 8mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +237.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10609.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.8% |
