Теф или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами теф и щёчки свиные (головизна)?
- Теф содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как теф содержит 367 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Теф богаче чем щёчки свиные (головизна) в марганце, железе, меди, фосфоре, магнии, клетчатке, витамине B6, цинке и кальции.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 402% лучше покрывает теф, чем щёчки свиные (головизна)
- Количество насыщенных жиров в продукте теф ниже.
Мы использовали Teff, uncooked и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4400% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1925% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184700% |
| Содержит больше СеленСелен | +193.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +276.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.005mg | 402% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 25.26g | 113% |
| Жиры | 2.38g | 69.61g | 103% |
| Железо | 7.63mg | 0.42mg | 90% |
| Медь | 0.81mg | 0.04mg | 86% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 32.89g | 81% |
| Фосфор | 429mg | 86mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 8.11g | 47% |
| Магний | 184mg | 3mg | 43% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 34% | |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.09mg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Цинк | 3.63mg | 0.84mg | 25% |
| Углеводы | 73.13g | 0g | 24% |
| Кальций | 180mg | 4mg | 18% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.25mg | 14% |
| Калорийность | 367kcal | 655kcal | 14% |
| Белки | 13.3g | 6.38g | 14% |
| Калий | 427mg | 148mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 4.535mg | 7% |
| Селен | 4.4µg | 1.5µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.236mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Натрий | 12mg | 25mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.386mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.072mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2824.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5484% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +657.2% |