Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. T bone steak

Сравнить продукты Тефтели и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КальцийКальций +321.1%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше СеленСелен +98.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201%
Содержит больше Витамин KВитамин K +446.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +89%
Содержит больше ХолинХолин +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели T bone steak DV% diff.
Витамин B6 0.202mg 0.758mg 43%
Витамин B12 1µg 1.89µg 37%
Цинк 1.66mg 4.69mg 28%
Селен 15.3µg 30.4µg 27%
Белки 14.4g 27.48g 26%
Натрий 666mg 68mg 26%
Железо 1.77mg 3.57mg 23%
Витамин B3 3.108mg 6.292mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.583g 18%
Жиры 22.21g 11.05g 17%
Насыщенные жиры 7.627g 4.6g 14%
Марганец 0.282mg 0.004mg 12%
Витамин B5 0.924mg 0.307mg 12%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 5.159g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B9 36µg 7µg 7%
Витамин B1 0.136mg 0.057mg 7%
Витамин K 8.2µg 1.5µg 6%
Кальций 80mg 19mg 6%
Холестерин 66mg 81mg 5%
Медь 0.123mg 0.079mg 5%
Фосфор 239mg 210mg 4%
Холин 45.2mg 66.1mg 4%
Калорийность 286kcal 217kcal 3%
Магний 31mg 20mg 3%
Витамин B2 0.23mg 0.27mg 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин E 0.42mg 0.14mg 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Крахмал 2.25g 1%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2IU 3IU 0%
Калий 296mg 280mg 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.577g 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0%
Треонин 1.349mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0%
Лейцин 2.46mg 0%
Лизин 2.74mg 0%
Метионин 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0%
Валин 1.421mg 0%
Гистидин 1.05mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +101%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%
Содержит больше БелкиБелки +90.8%
Содержит больше ВодаВода +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%

Другие также сравнивают

Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.