Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Баранина

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1181.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше СеленСелен +72.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.88mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +155%
Содержит больше ХолинХолин +107.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Баранина DV% diff.
Витамин B12 1µg 2.55µg 65%
Натрий 666mg 72mg 26%
Цинк 1.66mg 4.46mg 25%
Витамин B3 3.108mg 6.66mg 22%
Селен 15.3µg 26.4µg 20%
Белки 14.4g 24.52g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 1.51g 12%
Марганец 0.282mg 0.022mg 11%
Холестерин 66mg 97mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Холин 45.2mg 93.7mg 9%
Фосфор 239mg 188mg 7%
Витамин B6 0.202mg 0.13mg 6%
Кальций 80mg 17mg 6%
Насыщенные жиры 7.627g 8.83g 5%
Витамин B5 0.924mg 0.66mg 5%
Витамин B9 36µg 18µg 5%
Витамин K 8.2µg 4.6µg 3%
Витамин B1 0.136mg 0.1mg 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин E 0.42mg 0.14mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Магний 31mg 23mg 2%
Витамин B2 0.23mg 0.25mg 2%
Жиры 22.21g 20.94g 2%
Крахмал 2.25g 1%
Железо 1.77mg 1.88mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 8.82g 1%
Калорийность 286kcal 294kcal 0%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Калий 296mg 310mg 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Медь 0.123mg 0.119mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~20.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.82g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.