Тефтели или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тефтели и зерновые культуры
- Тефтели содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Тефтели содержит 286 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Тефтели имеет больше фосфора; однако, зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, витамином A, цинком и витамином C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 513% выше, чем тефтели.
- Зерновые культуры имеет в 29 раз меньше насыщенных жиров, чем тефтели. Тефтели имеет 7.627 г насыщенных жиров, в то время как зерновые культуры имеет 0.26 г.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Meatballs, frozen, Italian style и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1824.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +308.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4523.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1582.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +853% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2863.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.136mg | 6.288mg | 513% |
| Витамин B6 | 0.202mg | 5.986mg | 445% |
| Железо | 1.77mg | 34.06mg | 404% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 3.87mg | 280% |
| Витамин B3 | 3.108mg | 29.62mg | 166% |
| Витамин A | 22µg | 814µg | 88% |
| Цинк | 1.66mg | 7.6mg | 54% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Витамин B12 | 1µg | 42% | |
| Насыщенные жиры | 7.627g | 0.26g | 33% |
| Жиры | 22.21g | 1.08g | 33% |
| Углеводы | 8.06g | 86.85g | 26% |
| Фосфор | 239mg | 77mg | 23% |
| Холестерин | 66mg | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.188g | 0.204g | 22% |
| Марганец | 0.282mg | 0.79mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.346g | 0.354g | 20% |
| Белки | 14.4g | 6.06g | 17% |
| Селен | 15.3µg | 6.3µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.924mg | 0.226mg | 14% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Холин | 45.2mg | 8% | |
| Витамин K | 8.2µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 80mg | 10mg | 7% |
| Натрий | 666mg | 795mg | 6% |
| Калий | 296mg | 105mg | 6% |
| Калорийность | 286kcal | 378kcal | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.4g | 4% |
| Магний | 31mg | 19mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.08mg | 2% |
| Медь | 0.123mg | 0.137mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.76g | 85.45g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 3.47g | 10.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.577g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.21g | 0.26g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.07g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.4 г
Жиры:
22.21 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
53.67 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1956.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1319.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +977.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.627 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.346 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4403.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +845.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.25 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
0.21 г
Лактоза:
0.87 г
Мальтоза:
0.27 г
Галактоза:
0.04 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +496.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +200% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1929.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +23.8% |
