Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Печень

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +121.4%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +97.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +912.4%
Содержит больше МедьМедь +415.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +341.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24468.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +854.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1767%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Печень DV% diff.
Витамин B12 1µg 18.67µg 736%
Витамин A 22µg 5405µg 598%
Железо 1.77mg 17.92mg 202%
Витамин B2 0.23mg 2.196mg 151%
Холестерин 66mg 355mg 96%
Селен 15.3µg 67.5µg 95%
Витамин B5 0.924mg 4.774mg 77%
Медь 0.123mg 0.634mg 57%
Цинк 1.66mg 6.72mg 46%
Витамин B3 3.108mg 8.435mg 33%
Витамин B9 36µg 163µg 32%
Витамин B6 0.202mg 0.57mg 28%
Насыщенные жиры 7.627g 1.41g 28%
Натрий 666mg 49mg 27%
Жиры 22.21g 4.4g 27%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Белки 14.4g 26.02g 23%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 0.63g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 1.05g 15%
Витамин B1 0.136mg 0.258mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Холин 45.2mg 8%
Кальций 80mg 10mg 7%
Витамин K 8.2µg 7%
Калорийность 286kcal 165kcal 6%
Магний 31mg 14mg 4%
Калий 296mg 150mg 4%
Витамин E 0.42mg 3%
Марганец 0.282mg 0.3mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Углеводы 8.06g 3.76g 1%
Чистые углеводы 5.76g 3.76g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 3.47g N/A
Фосфор 239mg 241mg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.03g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.04g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +404.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.4%
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1358.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.