Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Тефтели
  5. Compare
  6. Тефтели vs. Тофу

Сравнить продукты Тефтели и Тофу

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тефтели
Тефтели
3
:
7
Тофу
Тофу
Содержит больше Фосфор +25.8%
Содержит больше Калий +24.9%
Содержит больше Кальций +753.8%
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Магний +87.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +207.3%
Содержит больше Марганец +318.8%
Содержит больше Селен +13.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.57
Тефтели
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Тофу
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Фосфор +25.8%
Содержит больше Калий +24.9%
Содержит больше Кальций +753.8%
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Магний +87.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +207.3%
Содержит больше Марганец +318.8%
Содержит больше Селен +13.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тефтели
Тефтели
9
:
3
Тофу
Тофу
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3 +715.7%
Содержит больше Витамин B5 +594.7%
Содержит больше Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +127.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Тефтели
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Тофу
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3 +715.7%
Содержит больше Витамин B5 +594.7%
Содержит больше Витамин B6 +119.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +127.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тефтели
Тефтели
3
:
2
Тофу
Тофу
Содержит больше Жиры +154.7%
Содержит больше Углеводы +189.9%
Содержит больше Другое +18.6%
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Вода +30.1%
Тефтели
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Тофу
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Жиры +154.7%
Содержит больше Углеводы +189.9%
Содержит больше Другое +18.6%
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Вода +30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тефтели
Тефтели
1
:
2
Тофу
Тофу
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.1%
Тефтели
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: 3.346 г
Тофу
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тефтели Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Тофу Мнение
5.76g 0.48g Тефтели
Белки 14.4g 17.27g Тофу
Жиры 22.21g 8.72g Тефтели
Углеводы 8.06g 2.78g Тефтели
Калорийность 286kcal 144kcal Тефтели
Крахмал 2.25g Тефтели
Фруктоза 0.21g Тефтели
Сахар 3.47g Тофу
Клетчатка 2.3g 2.3g
Кальций 80mg 683mg Тофу
Железо 1.77mg 2.66mg Тофу
Магний 31mg 58mg Тофу
Фосфор 239mg 190mg Тефтели
Калий 296mg 237mg Тефтели
Натрий 666mg 14mg Тофу
Цинк 1.66mg 1.57mg Тефтели
Медь 0.123mg 0.378mg Тофу
Марганец 0.282mg 1.181mg Тофу
Селен 15.3µg 17.4µg Тофу
Витамин A 73IU 166IU Тофу
Витамин A, RAE 22µg Тефтели
Витамин E 0.42mg Тефтели
Витамин D 2IU 0IU Тефтели
Витамин D 0.1µg 0µg Тефтели
Витамин C 0mg 0.2mg Тофу
Витамин B1 0.136mg 0.158mg Тофу
Витамин B2 0.23mg 0.102mg Тефтели
Витамин B3 3.108mg 0.381mg Тефтели
Витамин B5 0.924mg 0.133mg Тефтели
Витамин B6 0.202mg 0.092mg Тефтели
Витамин B9, общий 36µg 29µg Тефтели
Витамин B12 1µg 0µg Тефтели
Витамин K 8.2µg Тефтели
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Холестерин 66mg 0mg Тофу
Транс-жиры 0.577g 0g Тофу
Насыщенные жиры 7.627g 1.261g Тофу
0.004g Тефтели
0.005g Тефтели
0.013g Тефтели
Мононенасыщенные жиры 9.188g 1.925g Тефтели
Полиненасыщенные жиры 3.346g 4.921g Тофу
0.07g Тефтели
2.815g Тефтели
0.005g Тефтели
0.163g Тефтели
0.012g Тефтели
0.022g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тефтели Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус
Тофу
Тофу vs Мисо
Мисо
Тофу
Тофу vs Соя сырая
Соя сырая
Тофу
Тофу vs Темпе
Темпе

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Тефтели
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
53%
Тефтели
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.366g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.