Тефтели или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и черный перец
- Тефтели и черный перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Тефтели содержит 286 калорий, а черный перец содержит 251 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B12; однако, черный перец богаче марганцем, медью, витамином K, железом, клетчаткой, кальцием, магнием и калием.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 542% лучше покрывает черный перец, чем тефтели
- Черный перец содержит меньше насыщенных жиров.
- Черный перец имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черный перец составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, frozen, Italian style и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +451.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +453.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +349% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +448.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +981.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4422.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1896.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.282mg | 12.753mg | 542% |
| Медь | 0.123mg | 1.33mg | 134% |
| Витамин K | 8.2µg | 163.7µg | 130% |
| Железо | 1.77mg | 9.71mg | 99% |
| Клетчатка | 2.3g | 25.3g | 92% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Кальций | 80mg | 443mg | 36% |
| Магний | 31mg | 171mg | 33% |
| Калий | 296mg | 1329mg | 30% |
| Жиры | 22.21g | 3.26g | 29% |
| Натрий | 666mg | 20mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 7.627g | 1.392g | 28% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.188g | 0.739g | 21% |
| Углеводы | 8.06g | 63.95g | 19% |
| Селен | 15.3µg | 4.9µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.346g | 0.998g | 16% |
| Витамин B3 | 3.108mg | 1.143mg | 12% |
| Фосфор | 239mg | 158mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.924mg | 1.399mg | 10% |
| Белки | 14.4g | 10.39g | 8% |
| Витамин B6 | 0.202mg | 0.291mg | 7% |
| Холин | 45.2mg | 11.3mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 17µg | 5% |
| Витамин E | 0.42mg | 1.04mg | 4% |
| Цинк | 1.66mg | 1.19mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.18mg | 4% |
| Калорийность | 286kcal | 251kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.108mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 22µg | 27µg | 1% |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.76g | 38.65g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.47g | 0.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.577g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.21g | 0.23g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.163g | 0.152g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.07g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.4 г
Жиры:
22.21 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
53.67 г
Другое:
1.66 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +581.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +330.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +498.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.627 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.346 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1143.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.25 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
0.21 г
Лактоза:
0.87 г
Мальтоза:
0.27 г
Галактоза:
0.04 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +570.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +275% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.23g
