Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тильзитер и Нерка

Сравнить

Инфографика

Тильзитер vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +6263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +536.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.9%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КалийКалий +570.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.1%
Содержит больше МедьМедь +192.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше СеленСелен +144.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин AВитамин A +329.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4838%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1172.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +366.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +685.5%
Содержит больше ВодаВода +57.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тильзитер Нерка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тильзитер Нерка DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 4.47µg 99%
Витамин D 670IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Насыщенные жиры 16.775g 0.969g 72%
Кальций 700mg 11mg 69%
Витамин B3 0.205mg 10.123mg 62%
Витамин B6 0.065mg 0.827mg 59%
Селен 14.5µg 35.5µg 38%
Жиры 25.98g 5.57g 31%
Натрий 753mg 92mg 29%
Фосфор 500mg 305mg 28%
Цинк 3.5mg 0.55mg 27%
Витамин A 249µg 58µg 21%
Холин 112.6mg 20%
Витамин B5 0.346mg 1.274mg 19%
Холестерин 102mg 61mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.136g 1.864g 13%
Калий 65mg 436mg 11%
Витамин B2 0.359mg 0.246mg 9%
Калорийность 340kcal 156kcal 9%
Витамин B1 0.061mg 0.157mg 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Медь 0.026mg 0.076mg 6%
Магний 13mg 36mg 5%
Белки 24.41g 26.48g 4%
Железо 0.23mg 0.52mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.721g 1.327g 4%
Витамин B9 20µg 7µg 3%
Углеводы 1.88g 0g 1%
Чистые углеводы 1.88g 0g N/A
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.352mg 0.335mg 0%
Треонин 0.899mg 1.247mg 0%
Изолейцин 1.484mg 1.274mg 0%
Лейцин 2.548mg 2.185mg 0%
Лизин 2.039mg 2.574mg 0%
Метионин 0.754mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.358mg 1.086mg 0%
Валин 1.752mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.704mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тильзитер Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Тильзитер
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
73%
Тильзитер
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тильзитер
Тильзитер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тильзитер
Тильзитер дешевле (Разница - $10.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 661mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.806g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.