Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +471.4%
Содержит больше КальцийКальций +586.4%
Содержит больше КалийКалий +238.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +731%
Содержит больше МедьМедь +362.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1408.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше МарганецМарганец +257.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1234.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Лук-порей DV% diff.
Железо 17.45mg 2.1mg 192%
Витамин C 160.1mg 12mg 165%
Марганец 1.719mg 0.481mg 54%
Клетчатка 14g 1.8g 49%
Медь 0.555mg 0.12mg 48%
Витамин K 47µg 39%
Кальций 405mg 59mg 35%
Витамин B2 0.471mg 0.03mg 34%
Магний 160mg 28mg 31%
Витамин A 238µg 83µg 17%
Цинк 1.81mg 0.12mg 15%
Калий 609mg 180mg 13%
Фосфор 106mg 35mg 10%
Витамин B3 1.824mg 0.4mg 9%
Витамин B6 0.348mg 0.233mg 9%
Белки 5.56g 1.5g 8%
Витамин E 0.92mg 6%
Витамин B9 45µg 64µg 5%
Витамин B5 0.409mg 0.14mg 5%
Углеводы 24.45g 14.15g 3%
Насыщенные жиры 0.467g 0.04g 2%
Холин 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.166g 2%
Селен 1µg 2%
Жиры 1.68g 0.3g 2%
Калорийность 101kcal 61kcal 2%
Витамин B1 0.048mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 10.45g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Натрий 9mg 20mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.004g 0%
Триптофан 0.114mg 0.012mg 0%
Треонин 0.154mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.262mg 0.096mg 0%
Лизин 0.126mg 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.307mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +270.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +460%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.8%
Содержит больше ДругоеДругое +204.8%
Содержит больше ВодаВода +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.