Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +598.3%
Содержит больше Железо +672.1%
Содержит больше Магний +86%
Содержит больше Фосфор +221.2%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +448.5%
Содержит больше Медь +240.5%
Содержит больше Марганец +414.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 549
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Содержит больше Кальций +598.3%
Содержит больше Железо +672.1%
Содержит больше Магний +86%
Содержит больше Фосфор +221.2%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +448.5%
Содержит больше Медь +240.5%
Содержит больше Марганец +414.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 549

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +789.4%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +447.7%
Содержит больше Витамин B3 +406.7%
Содержит больше Витамин B5 +150.9%
Содержит больше Витамин B6 +309.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +28.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Содержит больше Витамин C +789.4%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +447.7%
Содержит больше Витамин B3 +406.7%
Содержит больше Витамин B5 +150.9%
Содержит больше Витамин B6 +309.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +28.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +195.7%
Содержит больше Жиры +2000%
Содержит больше Углеводы +492%
Содержит больше Другое +154%
Содержит больше Вода +42.3%
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +195.7%
Содержит больше Жиры +2000%
Содержит больше Углеводы +492%
Содержит больше Другое +154%
Содержит больше Вода +42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +406.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +406.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Мангольд Мнение
10.45g 2.03g Тимьян
Белки 5.56g 1.88g Тимьян
Жиры 1.68g 0.08g Тимьян
Углеводы 24.45g 4.13g Тимьян
Калорийность 101kcal 20kcal Тимьян
Сахар 1.1g Тимьян
Клетчатка 14g 2.1g Тимьян
Кальций 405mg 58mg Тимьян
Железо 17.45mg 2.26mg Тимьян
Магний 160mg 86mg Тимьян
Фосфор 106mg 33mg Тимьян
Калий 609mg 549mg Тимьян
Натрий 9mg 179mg Тимьян
Цинк 1.81mg 0.33mg Тимьян
Медь 0.555mg 0.163mg Тимьян
Марганец 1.719mg 0.334mg Тимьян
Селен 0.9µg Мангольд
Витамин A 4751IU 6124IU Мангольд
Витамин A, RAE 238µg 306µg Мангольд
Витамин E 1.89mg Мангольд
Витамин C 160.1mg 18mg Тимьян
Витамин B1 0.048mg 0.034mg Тимьян
Витамин B2 0.471mg 0.086mg Тимьян
Витамин B3 1.824mg 0.36mg Тимьян
Витамин B5 0.409mg 0.163mg Тимьян
Витамин B6 0.348mg 0.085mg Тимьян
Витамин B9, общий 45µg 9µg Тимьян
Витамин K 327.3µg Мангольд
Триптофан 0.114mg 0.018mg Тимьян
Треонин 0.154mg 0.086mg Тимьян
Изолейцин 0.285mg 0.154mg Тимьян
Лейцин 0.262mg 0.135mg Тимьян
Лизин 0.126mg 0.103mg Тимьян
Метионин 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg Мангольд
Валин 0.307mg 0.114mg Тимьян
Гистидин 0.038mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.467g 0.012g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.016g Тимьян
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.028g Тимьян

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Тимьян
113%
Мангольд
Итоговая оценка минералов
145%
Тимьян
36%
Мангольд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 170mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.455g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангольд
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.