Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +471.4%
Содержит больше КальцийКальций +1057.1%
Содержит больше КалийКалий +164.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4262.5%
Содержит больше МедьМедь +795.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +570.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +855%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +416.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +376%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +178%
Содержит больше ЖирыЖиры +1580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.8%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1057.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +985.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Савойская капуста DV% diff.
Железо 17.45mg 0.4mg 213%
Витамин C 160.1mg 31mg 143%
Марганец 1.719mg 0.18mg 67%
Витамин K 68.8µg 57%
Медь 0.555mg 0.062mg 55%
Клетчатка 14g 3.1g 44%
Кальций 405mg 35mg 37%
Витамин B2 0.471mg 0.03mg 34%
Магний 160mg 28mg 31%
Витамин A 238µg 50µg 21%
Цинк 1.81mg 0.27mg 14%
Витамин B6 0.348mg 0.19mg 12%
Калий 609mg 230mg 11%
Витамин B3 1.824mg 0.3mg 10%
Фосфор 106mg 42mg 9%
Витамин B9 45µg 80µg 9%
Белки 5.56g 2g 7%
Углеводы 24.45g 6.1g 6%
Витамин B5 0.409mg 0.187mg 4%
Калорийность 101kcal 27kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.049g 3%
Холин 12.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.467g 0.013g 2%
Витамин B1 0.048mg 0.07mg 2%
Жиры 1.68g 0.1g 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Натрий 9mg 28mg 1%
Чистые углеводы 10.45g 3g N/A
Сахар 2.27g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.007g 0%
Триптофан 0.114mg 0.02mg 0%
Треонин 0.154mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.262mg 0.103mg 0%
Лизин 0.126mg 0.094mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.307mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
70%
Тимьян
34%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
145%
Тимьян
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.454g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.