Тимьян или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тимьян и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Тимьян содержит больше витамина C, железа, витамина A, кальция и витамина B2, однако хорасан пшеницы богаче марганцем, витамином B1, фосфором, витамином B3 и цинком.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 178% лучше покрывает тимьян, чем хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит в 475 раз меньше витамина A, чем тимьян. Тимьян содержит 4751 IU витамина A, в то время как хорасан пшеницы содержит 10 IU.
Мы использовали Thyme, fresh и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1740.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1079.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Железо | 17.45mg | 3.77mg | 171% |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 1.719mg | 2.735mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.566mg | 43% |
| Кальций | 405mg | 22mg | 38% |
| Фосфор | 106mg | 364mg | 37% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 6.375mg | 28% |
| Витамин A | 238µg | 1µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.184mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Белки | 5.56g | 14.54g | 18% |
| Цинк | 1.81mg | 3.68mg | 17% |
| Углеводы | 24.45g | 70.58g | 15% |
| Калорийность | 101kcal | 337kcal | 12% |
| Клетчатка | 14g | 11.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 0.949mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.259mg | 7% |
| Магний | 160mg | 130mg | 7% |
| Калий | 609mg | 403mg | 6% |
| Медь | 0.555mg | 0.506mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Жиры | 1.68g | 2.13g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 0.196g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.621g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +488.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.7% |
