Тимьян или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тимьян и шитаки?
- Тимьян содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как тимьян содержит 101 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Тимьян содержит больше железа, марганца, клетчатки, меди, кальция, магния, витамина B2 и калия, однако шитаки богаче витамином B5 и витамином B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 213% лучше покрывает тимьян, чем шитаки
- Шитаки содержит в 203 раз меньше кальция, чем тимьян. Тимьян содержит 405 мг кальция, в то время как шитаки содержит 2 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем тимьян (45).
Мы использовали Thyme, fresh и Mushrooms, shiitake, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20150% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4156.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +647.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 17.45mg | 0.41mg | 213% |
| Витамин C | 160.1mg | 178% | |
| Марганец | 1.719mg | 0.23mg | 65% |
| Медь | 0.555mg | 0.142mg | 46% |
| Клетчатка | 14g | 2.5g | 46% |
| Кальций | 405mg | 2mg | 40% |
| Магний | 160mg | 20mg | 33% |
| Витамин A | 238µg | 26% | |
| Витамин B5 | 0.409mg | 1.5mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.217mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 3.877mg | 13% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Калий | 609mg | 304mg | 9% |
| Витамин B9 | 45µg | 13µg | 8% |
| Белки | 5.56g | 2.24g | 7% |
| Цинк | 1.81mg | 1.03mg | 7% |
| Углеводы | 24.45g | 6.79g | 6% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.293mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.015mg | 3% |
| Калорийность | 101kcal | 34kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 2% | |
| Жиры | 1.68g | 0.49g | 2% |
| Фосфор | 106mg | 112mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +148.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
