Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Минтай

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +351.9%
Содержит больше КальцийКальций +1193.1%
Содержит больше КалийКалий +315.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11750%
Содержит больше МедьМедь +1345%
Содержит больше ЦинкЦинк +742.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18416.7%
Содержит больше СеленСелен +748.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +276.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1089.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1063%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +270.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1787.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +350.9%
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ВодаВода +813.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10377.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +462.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Минтай DV% diff.
Железо 66.36mg 0.56mg 823%
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Марганец 3.333mg 0.018mg 144%
Медь 0.867mg 0.06mg 90%
Кальций 931mg 72mg 86%
Селен 5.2µg 44.1µg 71%
Магний 366mg 81mg 68%
Витамин B1 0.628mg 0.054mg 48%
Клетчатка 10.5g 0g 42%
Калий 1788mg 430mg 40%
Цинк 4.8mg 0.57mg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.134g 35%
Фосфор 499mg 267mg 33%
Жиры 22.27g 1.18g 32%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин E 3.33mg 0.28mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.583g 18%
Углеводы 44.24g 0g 15%
Калорийность 375kcal 111kcal 13%
Холин 24.7mg 91.6mg 12%
Натрий 168mg 419mg 11%
Белки 17.81g 23.48g 11%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Витамин B5 0.432mg 9%
Витамин B2 0.327mg 0.223mg 8%
Витамин B6 0.435mg 0.329mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Насыщенные жиры 1.535g 0.159g 6%
Витамин A 64µg 17µg 5%
Витамин B3 4.579mg 3.949mg 4%
Витамин K 5.4µg 0.1µg 4%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Чистые углеводы 33.74g 0g N/A
Сахар 2.25g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Тмин
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 251mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тмин
Тмин дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.376g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.