Тмин или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тмин и пекинская капуста
- Тмин содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Тмин содержит 375 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит меньше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора, витамина B1, калия, цинка и витамина B6 чем тмин.
- Тмин обеспечивает вас на 820% большим количеством железа от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 126 раз меньше витамина B1, чем тмин. Тмин имеет 0.628 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет 0.005 мг.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем тмин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cumin seed и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1955.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8867.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +803.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2526.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1541.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +392.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1208% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +882.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1075.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.74mg | 820% |
| Марганец | 3.333mg | 0.203mg | 136% |
| Кальций | 931mg | 29mg | 90% |
| Медь | 0.867mg | 0.096mg | 86% |
| Магний | 366mg | 8mg | 85% |
| Фосфор | 499mg | 19mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.005mg | 52% |
| Калий | 1788mg | 87mg | 50% |
| Клетчатка | 10.5g | 42% | |
| Цинк | 4.8mg | 0.14mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 35% | |
| Жиры | 22.27g | 0.17g | 34% |
| Белки | 17.81g | 1.1g | 33% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.037mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.466mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.025mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 22% | |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | |
| Калорийность | 375kcal | 12kcal | 18% |
| Углеводы | 44.24g | 2.23g | 14% |
| Селен | 5.2µg | 0.4µg | 9% |
| Витамин B9 | 10µg | 43µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 7% | |
| Натрий | 168mg | 11mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 13µg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Витамин C | 7.7mg | 3.2mg | 5% |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.74g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1519.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1883.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4382.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1095.2% |
