Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тмин или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами тмин и перец Анчо (сушеный перец Поблано)

  • Тмин содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Тмин содержит 375 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
  • Тмин имеет больше железа, марганца, кальция, магния, фосфора и меди, однако перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2 и клетчатки.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 693% лучше покрывает тмин, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано)
  • Тмин имеет в 15 раз больше кальция, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Тмин имеет 931 мг кальция, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 61 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cumin seed и Peppers, ancho, dried.

Инфографика

Тмин vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше МагнийМагний +223.9%
Содержит больше КальцийКальций +1426.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.1%
Содержит больше МедьМедь +70.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +238%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.3%
Содержит больше МарганецМарганец +160.6%
Содержит больше СеленСелен +79.3%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +285%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1496.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +589.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +712.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Железо 66.36mg 10.93mg 693%
Витамин B6 0.435mg 3.535mg 238%
Витамин B2 0.327mg 2.255mg 148%
Витамин A 64µg 1022µg 106%
Марганец 3.333mg 1.279mg 89%
Кальций 931mg 61mg 87%
Магний 366mg 113mg 60%
Клетчатка 10.5g 21.6g 44%
Фосфор 499mg 201mg 43%
Витамин B5 1.993mg 40%
Медь 0.867mg 0.508mg 40%
Витамин B1 0.628mg 0.179mg 37%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.492g 34%
Цинк 4.8mg 1.42mg 31%
Витамин E 3.33mg 22%
Жиры 22.27g 8.2g 22%
Калий 1788mg 2411mg 18%
Витамин B9 10µg 69µg 15%
Белки 17.81g 11.86g 12%
Витамин B3 4.579mg 6.403mg 11%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 4.511g 8%
Витамин C 7.7mg 2mg 6%
Витамин K 5.4µg 5%
Калорийность 375kcal 281kcal 5%
Натрий 168mg 43mg 5%
Селен 5.2µg 2.9µg 4%
Холин 24.7mg 4%
Насыщенные жиры 1.535g 0.82g 3%
Углеводы 44.24g 51.42g 2%
Чистые углеводы 33.74g 29.82g N/A
Сахар 2.25g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.425mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0%
Лейцин 0.605mg 0%
Лизин 0.515mg 0%
Метионин 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.489mg 0%
Гистидин 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.2%
Содержит больше ВодаВода +180.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2753.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.