Тмин или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тмин и смесь орехов
- Тмин содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как тмин содержит 375 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Тмин имеет больше железа, кальция, марганца, витамина B1, калия, магния и витамина A, в то время как смесь орехов имеют больше селена и витамина E.
- Тмин обеспечивает на 797% больше дневной нормы железа
- Смесь орехов содержат в 423 раз меньше витамина A, чем тмин. Тмин содержит 1270 IU витамина A, в то время как смесь орехов содержат 3 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте тмин ниже.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тмин составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +695.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2442.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +551.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1440% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +730% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 2.61mg | 797% |
| Кальций | 931mg | 117mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 14.612g | 76% |
| Марганец | 3.333mg | 2.04mg | 56% |
| Селен | 5.2µg | 33.9µg | 52% |
| Жиры | 22.27g | 53.95g | 49% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.189mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 28.488g | 36% |
| Калий | 1788mg | 632mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 8.711g | 33% |
| Магний | 366mg | 229mg | 33% |
| Витамин E | 3.33mg | 7.82mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Витамин B3 | 4.579mg | 7.709mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 83µg | 18% |
| Клетчатка | 10.5g | 7g | 14% |
| Цинк | 4.8mg | 3.36mg | 13% |
| Калорийность | 375kcal | 607kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.196mg | 10% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.5mg | 8% |
| Углеводы | 44.24g | 21.05g | 8% |
| Натрий | 168mg | 5mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.352mg | 6% |
| Фосфор | 499mg | 456mg | 6% |
| Холин | 24.7mg | 52mg | 5% |
| Белки | 17.81g | 20.04g | 4% |
| Медь | 0.867mg | 0.907mg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 33.74g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 4.15g | N/A |
| Витамин K | 5.4µg | 5.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +287.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.6% |
