Тмин или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тмин и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Томатный соус содержит меньше железа, марганца, кальция, магния, меди, фосфора, витамина B1, калия, цинка и клетчатки чем тмин.
- Тмин обеспечивает на 818% больше дневной нормы железа
- Томатный соус содержит в 67 раз меньше кальция, чем тмин. Тмин содержит 931 мг кальция, в то время как томатный соус содержит 14 мг.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тмин составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6550% |
| Содержит больше КалийКалий | +502% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6812.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2081.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1748.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2849.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2516.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +92.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +149.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.96mg | 818% |
| Марганец | 3.333mg | 0.113mg | 140% |
| Кальций | 931mg | 14mg | 92% |
| Медь | 0.867mg | 0.115mg | 84% |
| Магний | 366mg | 15mg | 84% |
| Фосфор | 499mg | 27mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.024mg | 50% |
| Калий | 1788mg | 297mg | 44% |
| Цинк | 4.8mg | 0.22mg | 42% |
| Клетчатка | 10.5g | 1.5g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.044g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0.3g | 34% |
| Белки | 17.81g | 1.2g | 33% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.098mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.991mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.121g | 21% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.065mg | 20% |
| Калорийность | 375kcal | 24kcal | 18% |
| Углеводы | 44.24g | 5.31g | 13% |
| Витамин E | 3.33mg | 1.44mg | 13% |
| Селен | 5.2µg | 0.6µg | 8% |
| Натрий | 168mg | 11mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.041g | 7% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин A | 64µg | 22µg | 5% |
| Холин | 24.7mg | 9.9mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин K | 5.4µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин C | 7.7mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 3.56g | N/A |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1384.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7323.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +733.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +299% |
| Содержит больше ВодаВода | +1032.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31809.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2609.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
