Тминный сыр или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тминный сыр и пармезан
- Пармезан и тминный сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а тминный сыр содержит 376 калорий.
- Тминный сыр имеет больше витамина B2; однако, пармезан богаче витамином B12, селеном, фосфором, кальцием, цинком и витамином B5.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в натрии на 48% выше, чем тминный сыр.
- Пармезан содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, caraway и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +418.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 690mg | 1804mg | 48% |
| Витамин B12 | 0.27µg | 1.4µg | 47% |
| Селен | 14.5µg | 34.4µg | 36% |
| Фосфор | 490mg | 627mg | 20% |
| Кальций | 673mg | 853mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 18.584g | 15.371g | 15% |
| Цинк | 2.94mg | 4.2mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.358mg | 7% |
| Белки | 25.18g | 28.42g | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.45mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Углеводы | 3.06g | 13.91g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 1.386g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 6µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 93mg | 180mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Магний | 22mg | 34mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.275g | 7.13g | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.49mg | 2% |
| Холестерин | 93mg | 86mg | 2% |
| Марганец | 0.021mg | 0.071mg | 2% |
| Жиры | 29.2g | 27.84g | 2% |
| Медь | 0.024mg | 0.04mg | 2% |
| Калорийность | 376kcal | 420kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.18mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин A | 271µg | 262µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.324mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.896mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 1.563mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 2.412mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 2.095mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.659mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.326mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 1.682mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.884mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.18 г
Жиры:
29.2 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
39.28 г
Другое:
3.28 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.584 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67% |
