Тминный сыр или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тминный сыр и пармезан
- Тминный сыр содержит больше калорий, чем пармезан. Тминный сыр содержит 376 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Тминный сыр имеет больше витамина A, однако пармезан имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, меди, цинка и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает пармезан, чем тминный сыр
- Тминный сыр имеет в 2 раз больше витамина A, чем пармезан. Тминный сыр имеет 1054 IU витамина A, в то время как пармезан имеет 605 IU.
- Пармезан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, caraway и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +891.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +737% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.27µg | 2.26µg | 83% |
| Кальций | 673mg | 1109mg | 44% |
| Натрий | 690mg | 1529mg | 36% |
| Фосфор | 490mg | 729mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 18.584g | 13.317g | 24% |
| Медь | 0.024mg | 0.238mg | 24% |
| Жиры | 29.2g | 20g | 14% |
| Витамин A | 271µg | 160µg | 12% |
| Белки | 25.18g | 20g | 10% |
| Цинк | 2.94mg | 3.87mg | 8% |
| Калорийность | 376kcal | 265kcal | 6% |
| Селен | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.275g | 6.098g | 5% |
| Магний | 22mg | 38mg | 4% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Железо | 0.64mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.325mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.486mg | 3% |
| Марганец | 0.021mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Холестерин | 93mg | 88mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 0.462g | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Калий | 93mg | 125mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 3.06g | 1.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 1.37g | N/A |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.18mg | 0.114mg | 0% |
| Триптофан | 0.324mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.896mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 1.563mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 2.412mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 2.095mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.659mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.326mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.682mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.884mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.18 г
Жиры:
29.2 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
39.28 г
Другое:
3.28 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.584 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
