Томатная паста или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатная паста и виноградные листья
- Виноградные листья и томатная паста содержат примерно одинаковое количество калорий. Виноградные листья содержат 93 калорий, а томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше калия и витамина E; однако, виноградные листья богаты витамином A, марганцем, витамином K, кальцием, клетчаткой, витамином B9, витамином B2 и витамином B6.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 520% выше, чем томатная паста.
- Виноградные листья имеют в 4 раз меньше калия, чем томатная паста. Томатная паста имеет 1014 мг калия, в то время как виноградные листья имеют 272 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +272.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +908.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +845.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +97.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1710.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +852.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 76µg | 1376µg | 144% |
| Марганец | 0.302mg | 2.855mg | 111% |
| Витамин K | 11.4µg | 108.6µg | 81% |
| Кальций | 36mg | 363mg | 33% |
| Клетчатка | 4.1g | 11g | 28% |
| Калий | 1014mg | 272mg | 22% |
| Витамин B9 | 12µg | 83µg | 18% |
| Витамин E | 4.3mg | 2mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.4mg | 14% |
| Магний | 42mg | 95mg | 13% |
| Витамин C | 21.9mg | 11.1mg | 12% |
| Селен | 5.3µg | 0.9µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Медь | 0.365mg | 0.415mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.065g | 6% |
| Холин | 38.5mg | 12.8mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 2.362mg | 4% |
| Железо | 2.98mg | 2.63mg | 4% |
| Жиры | 0.47g | 2.12g | 3% |
| Белки | 4.32g | 5.6g | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.231mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Натрий | 59mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 17.31g | 1% |
| Фосфор | 83mg | 91mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.336g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 93kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 6.3g | N/A |
| Цинк | 0.63mg | 0.67mg | 0% |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +351.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.31g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +565.6% |
