Томатная паста или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и гауда (сыр)?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем томатная паста. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче медью, железом и витамином E, в то время как гауда (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит в 18 раз больше витамина E, чем гауда (сыр). Томатная паста содержит 4.3 мг витамина E, в то время как гауда (сыр) содержит 0.24 мг.
- Томатная паста имеет низкое содержание натрия.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс (45), чем гауда (сыр) (0).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Cheese, gouda были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +738% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +913.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2645.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1844.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +519% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1691.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4782.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +395.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 17.614g | 80% |
| Кальций | 36mg | 700mg | 66% |
| Фосфор | 83mg | 546mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Жиры | 0.47g | 27.44g | 41% |
| Белки | 4.32g | 24.94g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Медь | 0.365mg | 0.036mg | 37% |
| Железо | 2.98mg | 0.24mg | 34% |
| Натрий | 59mg | 819mg | 33% |
| Цинк | 0.63mg | 3.9mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.24mg | 27% |
| Калий | 1014mg | 121mg | 26% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.063mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 7.747g | 19% |
| Селен | 5.3µg | 14.5µg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.334mg | 14% |
| Калорийность | 82kcal | 356kcal | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 0.011mg | 13% |
| Витамин A | 76µg | 165µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 2.3µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 2.22g | 6% |
| Холин | 38.5mg | 15.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.34mg | 4% |
| Магний | 42mg | 29mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.657g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 21µg | 2% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 2.22g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +751.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +477.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5738.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11462.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.6% |
