Томатная паста или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и кайенский перец?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем томатная паста в витамине A, витамине B6, витамине E, клетчатке, марганце, витамине C, железе, витамине B2, витамине K и витамине B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 802% лучше покрывает кайенский перец, чем томатная паста
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +562.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +66% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +248.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2638.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +593.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1034.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +604.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +783.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 76µg | 2081µg | 223% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 2.45mg | 172% |
| Витамин E | 4.3mg | 29.83mg | 170% |
| Клетчатка | 4.1g | 27.2g | 92% |
| Марганец | 0.302mg | 2mg | 74% |
| Витамин C | 21.9mg | 76.4mg | 61% |
| Железо | 2.98mg | 7.8mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.919mg | 59% |
| Витамин K | 11.4µg | 80.3µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 8.701mg | 35% |
| Фосфор | 83mg | 293mg | 30% |
| Калий | 1014mg | 2014mg | 29% |
| Жиры | 0.47g | 17.27g | 26% |
| Магний | 42mg | 152mg | 26% |
| Витамин B9 | 12µg | 106µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.328mg | 22% |
| Цинк | 0.63mg | 2.48mg | 17% |
| Белки | 4.32g | 12.01g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 3.26g | 14% |
| Углеводы | 18.91g | 56.63g | 13% |
| Калорийность | 82kcal | 318kcal | 12% |
| Кальций | 36mg | 148mg | 11% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.75g | 7% |
| Селен | 5.3µg | 8.8µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Холин | 38.5mg | 51.5mg | 2% |
| Медь | 0.365mg | 0.373mg | 1% |
| Натрий | 59mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 10.34g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +813% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3574.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4004.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5131.3% |
