Томатная паста или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатная паста и какао-порошок
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина A и витамина E, в то время как какао-порошок имеют больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора и цинка.
- Какао-порошок обеспечивают на 380% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте томатная паста ниже.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1088.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +937.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +981% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +784.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1170.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +356% |
| Содержит больше ХолинХолин | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 3.788mg | 380% |
| Марганец | 0.302mg | 3.837mg | 154% |
| Железо | 2.98mg | 13.86mg | 136% |
| Клетчатка | 4.1g | 37g | 132% |
| Магний | 42mg | 499mg | 109% |
| Фосфор | 83mg | 734mg | 93% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.63mg | 6.81mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 8.07g | 36% |
| Белки | 4.32g | 19.6g | 31% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.1mg | 28% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Жиры | 0.47g | 13.7g | 20% |
| Селен | 5.3µg | 14.3µg | 16% |
| Калий | 1014mg | 1524mg | 15% |
| Углеводы | 18.91g | 57.9g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 4.57g | 11% |
| Кальций | 36mg | 128mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.118mg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин K | 11.4µg | 2.5µg | 7% |
| Калорийность | 82kcal | 228kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.241mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 2.185mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 32µg | 5% |
| Холин | 38.5mg | 12mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.44g | 2% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.254mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Натрий | 59mg | 21mg | 2% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 1.75g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2350% |
| Содержит больше БелкиБелки | +353.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2814.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6720.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175% |
