Томатная паста или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, железа, витамина A, калия, витамина E, витамина B3, витамина B2, фосфора и клетчатки, однако капуста Провансаль содержит больше витамина K.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 50% больше, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет в 24 раз больше меди, чем капуста Провансаль. В то время как томатная паста имеет 0.365 мг меди, капуста Провансаль имеет только 0.015 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +686% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +171.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +696.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +665% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1393.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +521.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11.4µg | 70.9µg | 50% |
| Медь | 0.365mg | 0.015mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 5.348g | 35% |
| Железо | 2.98mg | 0.22mg | 35% |
| Калий | 1014mg | 129mg | 26% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.54mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.206mg | 18% |
| Жиры | 0.47g | 9.91g | 15% |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.02mg | 10% |
| Марганец | 0.302mg | 0.102mg | 9% |
| Фосфор | 83mg | 20mg | 9% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.9g | 9% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.112mg | 8% |
| Магний | 42mg | 8mg | 8% |
| Витамин C | 21.9mg | 14.6mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1.599g | 7% |
| Белки | 4.32g | 0.95g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.671g | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Натрий | 59mg | 203mg | 6% |
| Фруктоза | 5.85g | 1.44g | 6% |
| Витамин A | 76µg | 28µg | 5% |
| Калорийность | 82kcal | 153kcal | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.246mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 14.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 12.19g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +354.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2008.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3886.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3242.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +240.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +306.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2886.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
