Томатная паста или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и китайская кухня?
- Китайская кухня содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как китайская кухня содержит 105 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста содержит больше меди, калия, железа, витамина E, витамина C, витамина B3 и клетчатки, однако китайская кухня богаче витамином K и витамином B12.
- Томатная паста обеспечивает вас на 35% большим количеством меди от суточной нормы, чем китайская кухня.
- Томатная паста содержит в 5 раз больше витамина E, чем китайская кухня, В то время как томатная паста содержит 4.3 мг витамина E, китайская кухня содержит только 0.82 мг.
- Томатная паста имеет меньше натрия.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс (45), чем китайская кухня (60).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Restaurant, Chinese, beef and vegetables — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +397.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +644.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +424.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.049mg | 35% |
| Витамин K | 11.4µg | 51.3µg | 33% |
| Калий | 1014mg | 204mg | 24% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.82mg | 23% |
| Железо | 2.98mg | 1.11mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 59mg | 409mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 2.13g | 13% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.32mg | 11% |
| Витамин C | 21.9mg | 11.6mg | 11% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.5g | 10% |
| Витамин B9 | 12µg | 45µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.055mg | 8% |
| Цинк | 0.63mg | 1.5mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 0.55g | 7% |
| Жиры | 0.47g | 5.3g | 7% |
| Марганец | 0.302mg | 0.147mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.443mg | 6% |
| Магний | 42mg | 15mg | 6% |
| Белки | 4.32g | 7.08g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.161mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.978g | 4% |
| Углеводы | 18.91g | 7.29g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 1.217g | 3% |
| Селен | 5.3µg | 6.7µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.033mg | 2% |
| Холин | 38.5mg | 34.5mg | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фосфор | 83mg | 76mg | 1% |
| Крахмал | 0.22g | 1.82g | 1% |
| Кальций | 36mg | 22mg | 1% |
| Витамин A | 76µg | 63µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 12.18g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1027.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1716.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1231.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +733.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +963.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +727.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +290% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
