Томатная паста или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и копченый лосось
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина A, железа, калия, витамина C, витамина E и клетчатки, однако копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D и селена.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% больше, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет меньше натрия.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +479.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1676.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +511.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +192.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +512.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Селен | 5.3µg | 32.4µg | 49% |
| Белки | 4.32g | 18.28g | 28% |
| Натрий | 59mg | 672mg | 27% |
| Железо | 2.98mg | 0.85mg | 27% |
| Калий | 1014mg | 175mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин E | 4.3mg | 1.35mg | 20% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Медь | 0.365mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.87mg | 15% |
| Фосфор | 83mg | 164mg | 12% |
| Марганец | 0.302mg | 0.017mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 4.72mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.1µg | 9% |
| Холин | 38.5mg | 89mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.995g | 6% |
| Магний | 42mg | 18mg | 6% |
| Витамин A | 76µg | 26µg | 6% |
| Углеводы | 18.91g | 0g | 6% |
| Жиры | 0.47g | 4.32g | 6% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.278mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.023g | 5% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.101mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.929g | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.31mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 11mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 2µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.023mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 117kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +323.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +819.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2919.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521.9% |
