Томатная паста или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатная паста и короткие ребра
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Томатная паста богаче витамином A, медью, витамином E, витамином C и калием, но короткие ребра богаты витамином B12, цинком и селеном.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит меньше насыщенных жиров.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +352.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2223.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +674.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +292.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1382.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 17.8g | 80% |
| Жиры | 0.47g | 41.98g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.63mg | 4.88mg | 39% |
| Белки | 4.32g | 21.57g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Медь | 0.365mg | 0.099mg | 30% |
| Селен | 5.3µg | 20.8µg | 28% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.29mg | 27% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Калий | 1014mg | 224mg | 23% |
| Калорийность | 82kcal | 471kcal | 19% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Марганец | 0.302mg | 0.013mg | 13% |
| Фосфор | 83mg | 162mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.53g | 9% |
| Витамин K | 11.4µg | 2.4µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Железо | 2.98mg | 2.31mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 82.2mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Магний | 42mg | 15mg | 6% |
| Углеводы | 18.91g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 2.452mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Кальций | 36mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.252mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 59mg | 50mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +399.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8831.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28079.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +856.3% |
