Томатная паста или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатная паста и моринга масличная?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем томатная паста. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче железом, медью, витамином A, калием, витамином B3, селеном и витамином B6, но моринга масличная богаче витамином C, витамином B5 и витамином B9.
- Моринга масличная обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
- Томатная паста имеет в 21 раз больше витамина A, чем моринга масличная. Томатная паста имеет 1525 IU витамина A, в то время как моринга масличная имеет 74 IU.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Drumstick pods, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +657.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +396.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +459.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21.9mg | 141mg | 132% |
| Железо | 2.98mg | 0.36mg | 33% |
| Медь | 0.365mg | 0.084mg | 31% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 1014mg | 461mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.62mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.794mg | 13% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B9 | 12µg | 44µg | 8% |
| Селен | 5.3µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 4µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.12mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.074mg | 6% |
| Фосфор | 83mg | 50mg | 5% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.2g | 4% |
| Белки | 4.32g | 2.1g | 4% |
| Углеводы | 18.91g | 8.53g | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 37kcal | 2% |
| Марганец | 0.302mg | 0.259mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.45mg | 2% |
| Магний | 42mg | 45mg | 1% |
| Натрий | 59mg | 42mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.003g | 1% |
| Кальций | 36mg | 30mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.2% |
